O estresse é uma resposta física e mental a demandas externas, e pode resultar em sintomas como irritabilidade, fadiga, insônia, dores de cabeça e problemas digestivos. Busque formas eficazes de lidar com o estresse, selecionamos algumas dicas para você:
- Praticar técnicas de relaxamento, meditação ou Ioga.
- Prática de algum hobby.
- Identifique e evite situações estressantes sempre que possível.
- Tenha uma boa noite de sono.
- Converse com as pessoas.
- Diminua o consumo de bebidas alcoólicas e nicotina.
